밤고구마 2개, 빵1개로 탄수화물,, 콩을 직접 삶아 간 두유, 달걀 로 단백질, 고구마랑 같이 마실 우유로 칼슘과 지방, 아로니아, 가지고추, 포도로 안토시아닌 섭취하면서 요거트에 넣어 먹어요 ㆍ복숭아와 방울토마토, 자두로 비타민 섭취합니다
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밤고구마 2개, 빵1개로 탄수화물,, 콩을 직접 삶아 간 두유, 달걀 로 단백질, 고구마랑 같이 마실 우유로 칼슘과 지방, 아로니아, 가지고추, 포도로 안토시아닌 섭취하면서 요거트에 넣어 먹어요 ㆍ복숭아와 방울토마토, 자두로 비타민 섭취합니다