1일 1운동 생활화를 1차 목표로 건강을 갖춰가도록 해요!^^
하루 시작이 되었던 마무리가 되었던 스트레스 해소가 되었던, 운동하는 장소에 발을 옮겨놓고 최소30분 운동을 기본으로 시작 해보도록 해요.
춥다고 움직여지지 않는 겨울엔 단지내 헬스장이 최고인듯!^^
하지만 그 어디던 좋아요!!
우리 스스로를 건강히 만들어 가요~♡